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#热问贪图#凌晨三点的闹钟没响，我却醒了。

盯着天花板上的光斑数羊，数到第两百只时，腹黑蓦地启动“咚咚”跳，像揣了只急着出笼的小兔子。翻个身摸手机，屏幕光刺得眼睛疼，思起翌日要交的有筹算还没改完，脑子蓦地清亮得能背出客户的通盘条件——这仍是是我这个月第三次凌晨醒了。

早上对着镜子涂口红，发现脚下青得像被东谈主打了两拳，共事递过来咖啡：“昨晚又熬晚了？”我苦笑着摇头，其实不是熬，是 明明困得眼睛打架，脑子却停不下来，奈何都睡不着。那天姆妈打电话来，听我说完叹语气：“你这孩子，笃定是心血亏了，晚上煮点甜汤喝，比吃褪黑素管用。”

正本养心血，即是把甜汤煮进普通里

我曩昔总以为“补心血”是件极重事，要执药、要熬膏，闻着苦味就犯怵。直到姆妈把砂锅塞给我，说“你看，这些都是你爱吃的”—— 甜汤的好，即是把补的东西藏在甜丝丝里，喝着不而已，肉体却记住。

晚上的厨房最暖和，砂锅里的水“咕嘟咕嘟”响，香气飘满客厅，连猫都凑过来扒腿。喝一碗温温的甜汤，钻进被窝时，胃里是暖的，心里是软的，能够有东谈主轻轻拍了拍后背：“今晚能睡个好觉啦。”

第一碗：桂圆百合小米粥——姆妈的“宽心底方”

姆妈说这碗粥是她嫁过来时，婆婆教的。“其时辰我跟你爸熬夜加班，她就煮这个，说‘桂圆补心，百合安神，小米养胃，三个凑一都，比数羊管用’。”

食材超过节略：一把小米、五六颗桂圆、一小把干百合。小米要提前泡极度钟，这么煮出来更稠；桂圆剥壳取肉，百合泡软撕成小瓣。全部丢进砂锅，加三倍水，大火烧开转小火慢熬二极度钟，米着花了，桂圆的甜香就飘出来了。

我喝的第一晚，刚喝完躺床上，蓦地以为心里的“小兔子”不跳了。曩昔总以为胸口发闷，像压了块石头，那天尽然渐渐松快了，脑子也不再转个不时—— 正本桂圆的甜不是腻，是把缺的那点“心气”渐渐填且归。

当前我每周煮三次，无意辰加两颗红枣，无意辰放一勺枸杞，无论奈何变，喝到终末连碗底的粥油都思舔干净。

第二碗：莲子红枣银耳羹——一又友的“熬夜救星”

上周跟闺蜜吐槽失眠，她坐窝甩给我都集：“买这种无硫银耳，煮出胶来喝，比燕窝管用。”她还说我方熬夜写论文那会，每天晚上都煮这个，“喝的时辰滑熘溜的，像给喉咙敷了层面膜，躺下来尽然能一觉到天亮”。

作念法其实懒东谈主友好：早上外出前把银耳泡上，晚高放工总结，银耳仍是泡得胖嘟嘟的，撕成小朵；莲子提前泡半小时，去掉苦心；红枣去核切成小块。全部放进电饭煲，选“煮粥”口头，等放工回家，满房子都是银耳的胶香。

我可爱放两颗冰糖，不是为了甜，是冰糖能中庸银耳的涩味。喝的时辰用勺子舀一勺，胶质裹着莲子的穷苦、红枣的甜，咽下去喉咙里暖暖的—— 正本安神不是吃什么“重药”，是让肉体感受到“被滋补”的闲散。

当前我雪柜里总备着银耳，加班晚了总结煮一碗，连洗碗都思着“等下要喝这个”，反而没那么心焦了。

第三碗：南瓜山药甜汤——我的“怕甜福音”

我不爱吃太甜的东西，总以为齁得慌。其后看中医，他说“你不错试试南瓜和山药，自己就有甜味，补脾胃还宽心神”。我疑信参半煮了一次，着力喝得停不下来。

南瓜选那种蜜甜的老南瓜，去皮切块蒸熟，压成泥；山药去皮（牢记戴手套，否则手会痒），切滚刀块；然后一都放进砂锅，加净水煮极度钟，山药软了就行。无谓放糖，南瓜的甜仍是够润了，山药的粉糯裹着南瓜的香，喝起来像熔化的南瓜派，却没那么腻。

上周我喝了三天，早上起来尽然不以为口干了—— 正本南瓜和山药是“暖和的补药”，把脾胃养好了，心血当然就足了。当前这谈汤成了我的“周末甩掉”，煮一大锅装保鲜盒，第二天带去公司当下昼茶，热一下如故甜丝丝的，比奶茶健康一百倍。

第四碗：红豆茯苓小圆子——奶奶的“老方子”

奶奶曩昔总说“红豆补气血，茯苓安神，小圆子软乎，晚上喝这个，连梦都是甜的”。她的作念法很崇敬：红豆要选小红豆，提前泡四个小时，煮到着花；茯苓磨成粉，等红豆汤煮好后撒进去，搅匀；终末下小圆子，煮到浮起来就行。

我可爱加小数点桂花蜜，不是为了甜，是桂花的香能让通盘房间都变暖和。喝的时辰小圆子在嘴里软乎乎的，红豆沙的绵密裹着茯苓的穷苦，咽下去肚子暖暖的—— 正本最有用的补方，是奶奶熬了一辈子的滋味。

上周我带奶奶去体检，大夫说她气血比客岁很多了，奶奶笑着拍我手：“还不是因为你天天煮我教你的汤？”

其实养心血哪有什么“神药”？不外是把普通的饭吃对，把节略的汤煮好。 晚上喝甜汤不是罪，是给窘况了一天的肉体，补点“宽心糖”。无谓记复杂的比例，无谓买贵的食材，凭嗅觉放，甜小数淡小数都不紧要——肉体会接住你的经心。

昨天晚上我又煮了桂圆百合小米粥，喝的时辰猫趴在我腿上，窗外的月亮很圆。钻进被窝时，我尽然有点期待翌日的晨安—— 正本好的休眠，是甜汤给的，亦然我方经心养出来的。

你有莫得错误眠的夜晚？有莫得试过什么让你睡好的甜汤？批驳区跟我聊聊开云(中国)KAIYUN·官方网站，下次我教你作念更甜的梦～